成人が１日あたり必要とする水分量は、体重１kgあたり50mlです。
成人：50ml
子供：50～100ml
幼児：100～140ml
体重が70kgの成人の１日あたり必要とする水分量でしたら、50ml×70kg＝3.5L
の水分が必要ということになります。
水分の摂取方法は３つあります。
１．体内で代謝により生成される水分（約0.5L）
２．食事により吸収される水分（約1.2L）
３．直接口から摂取する水分
１日に必要な最低水分摂取量
＝1日あたり必要とする水分量－体内で代謝により生成される水分－食事により吸収される水分
体重が70kgの成人の１日に必要な最低水分摂取量を計算すると以下の様になります。
＝3.5L－0.5L－1.2L
＝1.8L
直接口から摂取する水分は 1.8L ということになります。
という事らしいので…
最近、一日２Lを毎日飲んでいます☆ワラ
これで乾燥とさよならだぁ〜！！
ただ、CWの回数がはんぱないです…ワラ
何日つづくかなぁ〜（＾３＾）〜♪
たなちゅ〜
遠いインドでも、水は大事です。
毎日、汗ダラダラ ⇒ クーラー ⇒ 汗ダラダラ の繰り返し。
水分補給が命ですが、間違っても水道水は飲めません（涙）
って、久しぶりです。
鈴木さん、みっくん、お店のSTAFFの方々、元気そうですね。
またお盆に帰りますので、そのときは髪切ってくださいな。
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